La bonne nouvelle du jour vient du chirurgien Sonnery-Cottet et du médecin Fournier : mon genou est bien costaud! Après ces 3mois post-opératoires, les examens cliniques sont bons malgré les petites complications rencontrées pendant ma rééducation, comme quoi rien ne sert de s'affoler il faut savoir rester patient!! La reprise d'activité va être progressive pendant encore 3-4 mois avant de pouvoir "taper dedans" (depuis le temps!!). Dans un premier temps, je poursuis mes séances de kiné en parallèle des séances de natation, vélo et rameur. Ensuite, d'ici 1mois je pourrais reprendre la course à...
Ça y est 26 avril , je viens de terminer mon programme de rééducation à Hauteville : une dernière semaine passée au centre INTER, soit prêt de 7 semaines cumulées pour redonner à mon genou sa flexion, sa stabilité, sa solidité.... Durant cette dernière cession, j'ai pu travailler normalement, sans douleur, sans gène particulière contrairement aux phases précédentes. D'ailleurs aux dires des kinés et médecins mon état de sortie est plus que satisfaisant compte tenu de mon état de forme lors de mon admission. Petit rappel chronologique des évènements : >05février : opération à Lyon Mermoz par le...
C'est ce samedi 18/04 que s'est déroulé le Trail-Off à travers le Pilat : objectif rallier St Romain en Gal au Chambon Feugerolles. L'essentiel du parcours empruntant le sentier n°3 du Parc du Pilat. Le rendez-vous était donné à 6h00 à St Romain en Gal (69) prêt de Vienne, 4 coureurs -dont Philippe Delachenal- s'élançaient pour la grande aventure avec des conditions météos assez bonnes. Après 25km , 3 heures de courses et 900m D+, ce petit groupe me retrouvait au Col de Grenouze pour un mini ravitaillement que je leur avais improvisé. Un moment sympa qui permi de se souvenir du Off de l'année passée...
L'association " courir et découvrir " menée par Philippe Delachenal propose le samedi 18 avril la Grande Traversée du Pilat en trail-off. Un parcours exigeant sur sa première partie, empruntant les crêtes jusqu'au crêt de l'oeillon (1370m)avec vue magnifique sur la vallée du Rhône, les Alpes, la vallée du Gier, 2ème partie plus roulante avec le Mont Chaussitre comme dernière difficulté. Distance 100km, dénivelée 3000mD+, dénivelée 2700mD- N'hésitez pas à consulter le site courir et découvrir . Ce trail off, absolument gratuit au niveau de l'inscription se déroule en autonomie presque totale, il...
N'étant pas équipé de GPS, il me manquait bien trop souvent les données topographiques de mes parcours rando, course à pied ou VTT. J'ai peut-être trouvé la parade grâce au site skitour.fr qui donne gratuitement la possibilité de retrouver son itinéraire soit par transfert GPS, soit en traçant soi-même sa route. Un outil vraiment intéressant, pas toujours facile à maîtriser, mais très utile pour préparer ou analyser ses sorties. Pour me faire la main avec le GPX, j'ai tracé un petit circuit que je connais bien. Et le résultat est plutôt sympa. Tracé du parcours Profil du parcours Données du parcours...
Voilà 2 mois que je suis opéré de mon genou. Mine de rien, ces 8 semaines sont passées relativement vite, avec 5 semaines (3 puis 2) en centre de rééducation et 3 à la maison. Faut dire que les journées au centre sont plutôt bien remplies : 7h30 petit déjeuner, 8h30 début séance kiné jusqu'à 11h30, 12h00 repas, 13h30 à nouveau kiné jusqu'à 16h00 et ensuite repos jusqu'au repas de 19h00. Avec un tel programme pas trop le temps de gamberger!! Le bilan de ces 8 semaines Un début de rééducation pénible et difficile, il m'aura fallu attendre 5 semaines avant de lacher les cannes, 7 pour monter et descendre...
2 dates de reconnaissance des parcours pilatrail du 07 juin prochain sont programmées par le club JCV. *la première ce samedi 04avril pour le parcours du 21km (rdv à Véranne 15h) *la seconde le samedi 18avril pour la partie haute du 42km (rdv Col du Gratteau 15h) Tous les renseignements sur le site pilatrail . A 15 jours du WE Orientation au Bessat (18 & 19 avril), l'organisation Orient'express42 a décidé de reporter cette manifestation pour cause d'enneigement persistant sur les hauteurs du Pilat.
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