Course d'Orientation, VTT, Trail

prepa-entrainement

j'ai bien cru ne pas.....

Hervé
j'ai bien cru ne pas.....
j'ai bien cru ne pas.....

Bon ok, il m'a fallu plus de 3 mois pour ressortir mon sac de sport, mais bon a priori ça sent bon pour la suite! sortie VTT - Peaugres (Ardèche) 40km - 1300m D+ sortie Trail - cirque d'Archiane - (Drôme) sortie Trail - Les 3 Becs - Saillans - (Drôme) sortie Kayak - descente Chassezac - Les Vans (Ardèche) Maintenant, il s'agit de garder le rythme si je veux espérer tenir le planning automnal (raid de la vallée de l'ain, Boulieu trail, courses d'orientation....)

Virée sur les crêtes

Hervé
Virée sur les crêtes
Virée sur les crêtes

Oula, qu'il est loin le temps du courir pour le plaisir!!! Eh oui après X mois de disette, enfin une belle sortie sur les crêtes avec quelques sensations intéressantes en relance et endurance . Crêts de la Baronnette, de Montivert simplement magnifiques surtout quand soleil, neige et brume s'emmêlent. Voilà un p'tit entrainement qui sonne presque comme référence! 2h15-23km-760mD+.

Raid'O training

Hervé
Raid'O training
Raid'O training

En cette période hivernale, rien de mieux que de mettre l'accent sur le foncier. Du coup voilà déjà plusieurs sorties au compteurs. Avec boussole et carte en main pour des simuls de 4h ou plus en mode rando course sur les terrains du Pilat. Des sorties bien plaisantes, qui permettent déjà de tester du matos et l'équipe en vue des prochains raids orientation. L'occasion aussi d'adapter les allures et les humeurs selon le terrain et l'état physique de chacun. En tout cas je prends vraiment du plaisir car on en prend pleins les mirettes avec les conditions actuelles, et puis ça permet aussi de faire...

Quelques news......!

Hervé
Quelques news......!
Quelques news......!

Finalement, il aura fallu passer une IRM puis par une infiltration pour arriver à bout de cette fichue entorse. Il y a 10 jours l'irm révélait encore un aspect inflammatoire d'un des ligaments. 3mois d'attente c'est long mais pas si surprenant vu le traumastisme. La bonne nouvelle c'est que 10jours après l'infiltration les douleurs ont bien disparues en vue d'une guérison totale.....! Sans trop attendre, dès cette semaine, je devrais reprendre progressivement et me tester en forêt. Pour patienter jusque là, il fallu jongler entre VTT et tandem et de ce côté ça plutôt boosté ... la caisse, les cannes...

Celle-ci fait du bien

Hervé
Celle-ci fait du bien
Celle-ci fait du bien

Mardi 24 janvier! Quelle aubaine! Ce soir le planning me donne l'occasion de m'offrir une bonne sortie course à pied! Je laisse la voiture en pleine cambrousse, me change dans le brume et c'est parti! Plus les minutes passent, plus les sensations s'améliorent malgré les 35minutes pleine montée! La météo est loin d'être à l'éclaircie, et c'est dans la bruine que je fini mon tour! 1h15-13km-498mD+ Dommage, .....pour une fois que la tête et les jambes étaient prêtes à avaler du sentier....

Petite virée ensoleillée...

Hervé
Petite virée ensoleillée...
Petite virée ensoleillée...

Dimanche 13 novembre! On est plutôt un bon paquet à avoir la même idée ce matin, entre vttistes, randonneurs ou encore motos-enduro. Direction le point panoramique du Mt Monnet. Une sortie qui m'est bien familière mais pas toujours facile selon son état de forme, donc ça coince un peu dans la côte. Après 40min de grimpette et 450mD+, je suis au sommet, le temps de savourer cette vue plongeante sur la vallée du Rhône et le massif du Pilat. Petite descente ludique et la sortie se termine en 1 heure.

Ouïe que ça fait mal!

Hervé
Ouïe que ça fait mal!
Ouïe que ça fait mal!

Vendredi 11 novembre! Je ne sais quelle mouche m'a piqué, mais voilà que je me suis réveillé après 6 mois de dormance avec la frontale vissée sur le crâne à courir la nuit en ville. Electrochoc, je ne sais pas mais la pompe semble réamorcée. Du coup, me voilà embringué le we dernier pour une sortie tout terrain à crapahuter sur les crêtes des 3 Dents pour un "réveil musculaire" de 2h30, 22km et 900mD+ .......pfff quelle inconscience. Inutile de vous faire un dessin, il m'a fallu presque 1 semaine pour me remettre des traumatismes que j'ai fais subir à ma vieille carcasse. Un mal pour un bien? j'espère...

Mont Ministre, spot à choix multiples

Hervé
Mont Ministre, spot à choix multiples
Mont Ministre, spot à choix multiples

Le Mont Ministre fait parti de ces nombreuses bosses où j'aime me tester et m'entrainer à pied comme à vtt. Un endroit paisible pour lequel j'apprécie ses variantes : en 2 mots exit la monotonie. Un sommet, légèrement aplatit et reconnaissable par son amas plus ou moins structuré de pierres, culmine à 765m et domine les monts du lyonnais versant Ouest et le Rhône versant Est. Pour atteindre la crête rien de plus simple : les cols de Grenouze au nord et Pavezin au sud. Les sentiers sont variés, on peut y faire le tour, trouver un parcours type étoile ou papillon ou même s'attaquer à la pente par...

Hospitaliers....dernière ligne droite!

Hervé
Hospitaliers....dernière ligne droite!
Hospitaliers....dernière ligne droite!

Comme toutes les années en ce we, se déroulent 2 des plus belles courses de Trail, d'un côté Les Templiers et de l'autre le Grand Raid de la Réunion, et personellement je me suis régalé à suivre la Diagonale des Fous : LE challenge qui m'excite vraiment le plus, pour l'île et la ferveur populaire, la nature luxuriante, le relief, la dureté de l'épreuve, le dépassement des limites 160km/ +de 9000mD+ . Enfin bon , on verra, ça c'est pour plus tard. Pour le moment, je peaufine les derniers préparatifs pour le trail des Hospitaliers . Eh oui dans 1semaine, ce sera à mon tour de chausser les runnings...

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