Course d'Orientation, VTT, Trail

sante

à la bonne heure!

Hervé
à la bonne heure!
à la bonne heure!

Pas grand chose à se mettre sous la dent ces derniers temps. Toujours en délicatesse avec ma cheville, suite à mon entorse de fin juillet, je maintiens -ou plutôt je reprends- la forme en multipliant les sorties vtt. Ça tombe bien puisqu'en cette période automnale, les randos ou autres rallyes vtt foisonnent à gogo, Quant à mes soucis de cheville, je passe une IRM cette semaine afin de trouver la cause à ces gênes, qui j'espère me permettra rapidement de repartir du bon pied.;) ...

Le sucre ne fait pas toujours le bonheur!

Hervé
Le sucre ne fait pas toujours le bonheur!
Le sucre ne fait pas toujours le bonheur!

Vendredi 13 Juillet! Voilà qui fait moyennement sourire! ....En manque de jus depuis plusieurs semaines, je demande à faire un bilan sanguin! Et quel fâcheux bilan?? Un taux de sucre beaucoup trop important, une hyperglycémie que ni les médecins ni moi-même n'en comprenons la cause! Me voilà donc soumis à plusieurs examens, à limiter le sport afin d'éviter d'influencer les tests glycémiques. Bref, pas bon du tout, moi qui misais beaucoup en ce mois de juillet pour me refaire une santé en prévision de plusieurs échéances! Eh ben comme on dit ..... c'est râté!

Rien ne va plus....

Hervé
Rien ne va plus....
Rien ne va plus....

Samedi 27 Août. Grosse déception pour cette fin du mois d'Août. Moi qui comptais participer aux balcons de Guillestre, je dois finalement m'y résoudre, ce sera sans moi. Malgré de bonnes séances d'entrainements vélo et course à pied, je n'ai pas réussi à retrouver le rythme et la caisse, en gros m'engager sur un 45bornes et 3000mD+ était quelque peu risqué. Un peu de lassitude, pas mal d'usure physique et mentale, bref cette année est loin d'être la plus exitante et bons nombres d'objectifs sont tombés à l'eau. Heureusement le raid O'bivwak est passé par là et restera certainement LA course de...

Une défaillance chronique

Hervé
Une défaillance chronique
Une défaillance chronique

Mes antécédants ligamentaires me suivent à la trace! Malgré une opération des croisés pour restabiliser mon genou, j'ai encore régulièrement des déplacements, dont celui de la tête du péroné ou fibula et par voie de conséquence celui de l'astragale. Grâce à illustration, on voit clairement le lien direct entre le péroné et l'astragale. Une légère torsion de cheville et voilà l'astragale qui sort légèrement de son logement et va donc provoquée un décalage de la tête du péroné. On inversement la tête du péroné moins bien maintenue -car usée- va agir sur le maintien de la base, donc faire bouger l'astragale....

'y serait temps!!

Hervé
'y serait temps!!
'y serait temps!!

Eh oui, y serait temps de changer de rive!! Depuis le mois de décembre, c'est la bérézina....je cumule les petits pépins de santé, un coup c'est l'ongle du pied, une autre fois c'est sinusite, depuis plusieurs jours c'est bronchite, bref pas terrible du tout du tout!! Un travail foncier hivernal inexistant, une saison mal engagée, une motivation un peu écornée (ça c'est le côté pessimiste), heureusement les premières échéances débutent fin mars, donc d'ici là tout est encore permis (v'là le côté optimiste)! Pour l'heure je me teste un nouveau type d'entraînement, celui de travailler la respiration...

En dent de scie.....

Hervé
En dent de scie.....
En dent de scie.....

Pas simple du tout de trouver ces derniers temps le bon rythme d'entraînement. Ben oui, voilà plusieurs semaines que je traine une gêne au niveau de ma rotule, une sensation de brûlure qui m'oblige à réduire la durée de mes sorties et donc l'efficacité du plan d'entraînement pour la sky race. Il y a 10jours, je suis allé rendre visite à mon médecin du sport qui m'a diagnostiqué une inflammation du cartilage. Une chondropathie rotulienne qui avait déjà été révélée lors de mon opération du genou en février 2009, ajoutée à un déficit musculaire du quadriceps, et notamment du vaste interne. Bon, loin...

Remède anti-inflammatoire

Hervé
Remède anti-inflammatoire
Remède anti-inflammatoire

Après avoir testé l' Argile Verte en cataplasme pour atténuer et résorber les inflammations ligamentaires suite à mon opération du genou, j'ai récemment essayé et approuvé le Flector Tissugelep pour soigner mon entorse de la cheville , en complément des séances kiné. Dans les 2 cas l'application peut durer jusqu'à 12h d'affilées. Leurs gros avantages sont selon moi : -de limiter, voire supprimer, la prise de cachet anti-inflammatoire, que mon estomac ne tolère guère -de traiter localement la zone concernée, un peu comme la physiothérapie ou ionisation pratiquées chez le Kiné -d'avoir un effet continu...

Sortie Orientation écourtée!!

hervé
Sortie Orientation écourtée!!
Sortie Orientation écourtée!!

Alors que dimanche, je prévoyais un après-midi rando-course sur les sentiers du Pilat, le club de CO organisait une demi-journée entrainement avec tracés courts en descente. Tiens pourquoi pas, ça fera une sortie ludique. Allez zou, c'est parti, changement de programme, le coin me plaît bien tout en sous bois, pierriers, feuilles mortes, murets, ..... du sauvage quoi!! Direction balise de départ du 1er tracé sur les 3 à effectuer, un sentier impeccable pour l'échauffement, je me dis même : " tiens, je vais prendre mon pied"! Que c'est bien dit....., coup d'oeil sur la carte, je saute un petit murêt...

Opération du genou, bilan un an après!!

Hervé

C'était le 05février 2009, je sortais du bloc opératoire pour une intervention sur le genou pour une ligamentoplastie au lca. S'en est suivie une rééducation en centre , puis une reprise progressive, plus ou moins saccadée. Au bout d'un an, et après 3mois d'activité sportive assez régulière, je suis allé en centre orthopédique pour faire un test isocinétique, afin d'évaluer les déséquilibres musculaires éventuels. Le principe est le suivant : les tests isocinétiques, c’est-à-dire à vitesse (cinétique) constante (iso), sont éalisés sur un dynanomètre Con-trex, et permettent d’évaluer le travail...

Les Virades à Pélussin

Hervé
Les Virades à Pélussin
Les Virades à Pélussin

Ce dimanche, c’était les Virades de l’espoir ; un grand rassemblement annuel immanquable à Pélussin, qui attire foule de marcheurs, VTTistes ou autres, simples amateurs du sosie de Mylène Farmer …. Un don en échange d'un effort physique, tel est le principe de cette 25ème édition des Virades de l'Espoir. Le soleil est au rendez vous et c’est encourageant pour se lancer sur le circuit VTT rouge de 35 km (chacun peut y trouver son bonheur : circuits enfants, famille, ou plus sportif ; quelques traileurs se sont aussi entraîner sur le grand circuit de marche). Chaque année, les circuits changent,...

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