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        <title><![CDATA[Course d'Orientation, VTT, Trail]]></title>
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    <title><![CDATA[pacaraid 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/2015/03/pacaraid-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Mar 2015 19:00:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà un raid que j'apprécie toujours autant. Cette année le départ est donné sur la plage de La Ciotat ; on le fait en mixte sur le format court, histoire de reprendre quelques marques. Début de course modeste en course à pied, on laisse filer 5 min... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[let's go ! ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-let-s-go-124671284.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2014 17:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Allo, Dis ça te dirait un petit raid? Ben ouais pourquoi pas, mais je te le dis j'suis pas en grande forme olympique! T'inquiète on s'inscrit sur la version courte! Au fait ça lieu le 05 octobre dans le Vercors et minimum 5 heures en orientation! Ah quand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ça roule!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-a-roule-124566019.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Sep 2014 17:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite sortie ce samedi de 45 bornes et 1300d+ en 2h40 avec le bike, parcours assez roulant et bien plaisant! ici le tracé GPX ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[j'ai bien cru ne pas.....]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-c-est-reparti-124521938.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Sep 2014 14:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon ok, il m'a fallu plus de 3 mois pour ressortir mon sac de sport, mais bon a priori ça sent bon pour la suite! sortie VTT - Peaugres (Ardèche) 40km - 1300m D+ sortie Trail - cirque d'Archiane - (Drôme) sortie Trail - Les 3 Becs - Saillans - (Drôme)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le pacaraid 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-le-pacaraid-2014-123007249.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Mar 2014 20:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rendez-vous sur Allauch entre Marseille et Aix pour le premier raid orientation de la saison. Une journée annoncée rude et pleine d'engagement sur le parcours de 60km et 2300 D+, dans un cadre magnifique, de nouvelles cartes, le tout en orientation totale.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Orientation à vtt dans le Vaucluse]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-orientation-a-vtt-dans-le-vaucluse-122745986.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Feb 2014 13:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette saison a démarré par une compèt VTT orientation à Bollène puis Vaison-la-Romaine, organisée par 400team et OPAvignon. Le samedi c'est la MD. D'entrée je perds 3 minutes sur le 1er poste (pas vu la traçouille), la suite est bien mieux et je récupère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Virée sur les crêtes]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-viree-sur-les-cretes-122381196.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Feb 2014 14:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oula, qu'il est loin le temps du courir pour le plaisir!!! Eh oui après X mois de disette, enfin une belle sortie sur les crêtes avec quelques sensations intéressantes en relance et endurance . Crêts de la Baronnette, de Montivert simplement magnifiques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Pass'partout]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-pass-partout-122087055.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Jan 2014 08:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En attendant le lancement de la nouvelle saison, me voilà entre de bonnes mains pour mes sorties offroad. La nouvelle recrue se nomme Myroon de la famille KTM en 29", une belle occase qui a la teigne et que rien n'effraie.... bon allé j'fais court, y... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Du vtt pour repartir?]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-du-vtt-pour-repartir-120634747.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2013 09:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une longue période de disette sportive, va falloir tout reprendre à zéro. Diététique, mental, physique, entrainements, objectifs... Me concernant l'appétit revient plus facilement sur les singles en vtt. Mais voilà, quand je ressors le Meta4, je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Coup de froid O'bivwak 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-coup-de-froid-o-bivwak-2013-118302653.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jun 2013 22:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Eh ben voilà déjà 2 semaines de passées depuis notre périple au Raid Orientation qui avait lieu dans le Vercors sur la commune de Villard de Lans. Avec Anne nous sommes engagés sur le parcours B et cette édition 2013 restera de toute évidence dans les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de la Côte Roannaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-trail-de-la-cote-roannaise-117380604.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Apr 2013 13:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sans rire voilà 2 ans que je n'avais pas pris de départ sur un trail de plus de 30km, c'était celui des Piqueurs à St Jean les Ollières (63) en 2011. Ce samedi matin, je me rends donc à Renaison pour les 37km - 2000mD+ du trail de la Côte Roannaise. L'occasion... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Raid Azur au goût ?? Mmmh.... bizarre!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-raid-azur-au-gout-d-inacheve-117284030.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Apr 2013 11:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis le retour du Jura, je suis vraiment mal en point : fièvre, mal aux oreilles, nausées, le médecin m'envoie faire des analyses de sang mais rien d'anormal. J'envisage même d'annuler notre participation au Raid Azur, d'autant que le médecin ne me... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[VTT'O dans le Jura]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-vtt-o-dans-le-jura-117132399.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 09:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Honnêtement, je m'imaginais pas autant galèrer sur cette compèt vtt'o! Dur dur physiquement. Malgré les quelques sorties vtt de ces derniers jours -mais trop peu-, je n'avais pas les cannes pour ces 2 journées aux bords du lac de Vouglans, à la base de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dernières Nouvelles d'Alsace!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-dernieres-nouvelles-d-alsace-116939396.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Apr 2013 09:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite virée de 4 jours pour le we de Pâques, avec 4 courses d'orientation entre vignes de grands crus et contreforts Vosgiens. A peine débarqué le vendredi, je prends mon inscription et pars pour une course MD format sprint dans les vignes de Zellenberg.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Aiguilles Rouges]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-trail-des-aiguilles-rouges-116511576.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Mar 2013 13:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J-7 avant l'ouverture des inscriptions via le web! Une course que j'ai cochée sur mon calepin depuis quelques temps déjà! Les places sont limitées et forcément risquent de s'arracher rapidement! Tout l'enjeux sera d'éviter un faux départ dès le 1er a... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[we en Corrèze!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-nationale-so-116299318.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 14:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au programme du week-end des 16 et 17 mars, 2 courses d'orientation en Corrèze. Samedi, on court sur la carte de la forêt de Blanchefort pour une moyenne distance. Pour faire court, ma course est très laborieuse. Alors que j'étais dans un bon tempo sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[23&amp;24 mars : 2 jours, 2 courses!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-2-jours-2-courses-116182390.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Mar 2013 14:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Annonce courses dans le Pilat! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Raid du Haut de l'Arc 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-raid-du-haut-de-l-arc-115917510.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Mar 2013 09:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Destination le Sud pour le 1er WE de mars. Au programme le raid orientation du Haut de l'Arc en équipe mixte. L'année passée j'avais souffert 7h30/2000D+, cette année on se présente sur la version plus soft, où faudra enchainer 9 sections VTT'O-CO-tir-VTT'O-atelier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées de Chateauneuf]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-foulees-de-chateauneuf-115284434.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Feb 2013 16:23:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ambiance hivernale ce samedi 09/02 pour la reprise des courses hors-stades. 2 parcours sont proposés, un 12km et un 20km. Je m'aligne sur le plus long, histoire de voir .... Comme d'hab, je sais pas me placer et me trouve en fond de peloton de 144 coureurs.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Or blanc, j'adore!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-or-blanc-j-adore-114915367.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Jan 2013 14:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[grand moment - Rochers de Leschaux - janv13 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Raid'O training]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-raid-o-training-114030418.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jan 2013 18:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En cette période hivernale, rien de mieux que de mettre l'accent sur le foncier. Du coup voilà déjà plusieurs sorties au compteurs. Avec boussole et carte en main pour des simuls de 4h ou plus en mode rando course sur les terrains du Pilat. Des sorties... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une Rhône Orientation 2012 encourageante!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-une-rhone-orientation-2012-encourageante-112847204.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 14:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était pas gagné de participer à cette 15ème édition de la Rhône Orientation, en cause les mutiples reports de reprise sportive. Finalement, l'inscription se fera dans les derniers instants sans trop de repères au niveau de mes appuis et de ma condition... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stoppé dans l'élan!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-stoppe-dans-l-elan-112447137.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Nov 2012 16:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quel pied! J'adore ce spot, single sur les crêtes, passage en sous-bois, petits sauts dans les pierriers! Surfer entre brume et soleil waouh : les 3 Dents et l'Oeillon en ligne de mire! Alors oui vu comme ça, la pause s'impose, tanpis si l'heure tourne,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques news......!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-quelques-news-112359718.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Nov 2012 08:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Finalement, il aura fallu passer une IRM puis par une infiltration pour arriver à bout de cette fichue entorse. Il y a 10 jours l'irm révélait encore un aspect inflammatoire d'un des ligaments. 3mois d'attente c'est long mais pas si surprenant vu le traumastisme.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[à la bonne heure!]]></title>
    <link><![CDATA[https://rvt.over-blog.org/article-a-la-bonne-heure-111902921.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Oct 2012 15:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas grand chose à se mettre sous la dent ces derniers temps. Toujours en délicatesse avec ma cheville, suite à mon entorse de fin juillet, je maintiens -ou plutôt je reprends- la forme en multipliant les sorties vtt. Ça tombe bien puisqu'en cette période... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Hervé]]></dc:creator>
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