Programme de reprise!

La bonne nouvelle du jour vient du chirurgien Sonnery-Cottet et du médecin Fournier : mon genou est bien costaud!
Après ces 3mois post-opératoires, les examens cliniques sont bons malgré les petites complications rencontrées pendant ma rééducation, comme quoi rien ne sert de s'affoler il faut savoir rester patient!!

La reprise d'activité va être progressive pendant encore 3-4 mois avant de pouvoir "taper  dedans" (depuis le temps!!).
Dans un premier temps, je poursuis mes séances de kiné  en parallèle des séances de natation, vélo et rameur.
Ensuite, d'ici 1mois je pourrais reprendre la course à pied sur sol plat et souple et progressivement augmenter les charges, en évitant encore les descentes et les sauts.

Pour l'instant, je ne me fixe pas encore d'objectif de fin de saison, donc aucune pression de ce côté-là.
Je prévois simplement un plan d'entraînement de 6mois avec la reprise du foncier, essentiellement en piscine même si ce n'est pas mon point fort, et le travail de résistance plutôt sur rameur, tout ça dans l'idée de soliciter un minimum mon genou. Pour les sorties VTT, je préfère attendre ancore un peu.
Maintenant comme on dit y a plus qu'à, mais que ça va faire du bien!!