ça sent bon!!

Ça y est, l'hiver a jeté ses toutes dernières forces avec la période des Saintes glaces, désormais la nature renaît d'un nouveau souffle, et comme elle, chacun ressort les manches courtes et se vêti de la nouvelle collection outdoor!
Cerise sur le gâteau, Mai est le mois qui offre des week-end à rallonge favorisant les sorties longues et variées.
Les copains se font de belles sorties Trail, VTT ou cyclos, pendant que moi je récupère de mon opération et me remets doucement à penser plan d'entraînement; mais que l'on ne s'y trompe pas, je suis gonflé à bloc, quasi dans starting-blocs.!!
J'enchaine les séances de kiné, natation et vélo et tout se passe à merveille.
La course sur tapis me fait un bien fou, certes les mollets et cuisses sont encore un peu raides, mais l'idée de passer rapidement du tapis au tout terrain, est un facteur de motivation insoupçonnable. Du coup cette perspective me pousse à reprendre toutes les bases de la course à pied  et à travailler mes points faibles tels que les étirements, la foulée, les muscles spécifiques comme les vastes internes, les péroniers... La natation-crawl, me donne l'occasion de retravailler le haut du corps, à tord un peu trop délaissé en course à pied, et surtout la respiration. Enfin le vélo sur route s'enchaine assez bien avec 2 sorties par WE avec des parcours de 1h30 à 2h en moyenne pour des dénivelées de 400 à 500m D+ et une Fc à 65-70%, de quoi retrouver tranquillement le foncier, certes pas énorme pour les spécialistes mais pas trop mal pour une reprise!!


En attendant de rechausser les running à crampons, ce WE c'est grand pont, pas pour moi mais c'est comme ça, je vais en profiter pour suivre une course d'orientation à
 St Cyr le Chatoux (69) dans le Beaujolais, histoire de faire monter encore un peu plus le baromètre "motivation"!!

Mais que la fin est proche!!