CO-retour sur la Nationale SE!

Déjà 4 semaines d'écoulées depuis le mini-stage varois. 5 jours et 5 activités différentes dans les lapiaz du massif de Ste Baume. 1 semaine courue sous 30°C, pas très digeste surtout que les terrains sont plutôt dépourvus d'ombre et d'eau, mais très formateur, les prochaines courses permettront de valider ou pas les effets.

jour 1 : au programme, exos de mémoire, précisions, suivi d'iti ....

               suivi itinéraire                                                         azimuts-précision

                   fenêtre                                                                mémo

jour 2 : une MD sur le même terrain que la veille, mais les lapiaz me mettent en difficulté encore et encore

jour 3 : changement de terrain, une MD sous forme de One Man relay (une double boucle) par 35°C

jour 4 : une LD, la course de trop, encore très chaud, j'abandonne après 3 postes

jour 5 : la poisse, une vtt'o avec un dérailleur cassé, ça ne passe pas

Après un break de 3 jours et un changement de lieu, on se retrouve dans le Lubéron non loin du collarado provençal, pour un entrainement dans les ravines de Cabrières d'Aigues en vue de la course Nationale SE.

La semaine se termine donc avec 2 courses : une MD à la Bastide des Jourdans marquée par un pm : une balise (7) que je pense pointer mais que j'oublie puis dimanche la Nationale LD à Forcalquier, peut-être la mieux aboutie depuis ce début d'année (1h30-9em/33). tous les résultats ici