Hospitaliers....dernière ligne droite!

Comme toutes les années en ce we, se déroulent 2 des plus belles courses de Trail,  d'un côté Les Templiers et de l'autre le Grand Raid de la Réunion, et personellement je me suis régalé à suivre la Diagonale des Fous : LE challenge qui m'excite vraiment le plus, pour l'île et la ferveur populaire, la nature luxuriante, le relief, la dureté de l'épreuve,  le dépassement des limites 160km/ +de 9000mD+ . Enfin bon , on verra, ça  c'est pour plus tard.

Pour le moment, je peaufine les derniers préparatifs pour le  trail des Hospitaliers.

Eh oui dans 1semaine, ce sera à mon tour de chausser les runnings pour défier les 75km et 3900mD+ du parcours. Un tracé concocté  autour du village Nant, avec ses hameaux et villages, ses sentiers et ses paysages désormais immortalisés par 15éditions de l'ex-Festival des Templiers....Ah que d'encre, de parole, de post sur différents forums à ce sujet.....

Bref, je n'ai jamais couru les Templiers ni de Nant et encore moins de Millau, alors quand j'ai pris connaissance de ce "nouveau" trail, je me suis dit banco c'est  tout choisi, .....en 2010 ce sera Nant : plus humain, plus esprit-trail, moins business, moins de foule, voilà ce qui me plait!

A première vue, le parcours ressemble de prêt aux éditions précédentes, quoique légèrement revisité. Je me suis donc fortement inspiré de nombreux CR trouvés sur la toile pour ma préparation et ma gestion de course.

Pour la prépa, j'ai fais du mieux que je pouvais selon mon emploi du temps et la forme du moment.  En sorties, une moyenne hebdomadaire de 6h30 sur 5 semaines, pour 40% VTT, 40% CAP spécifique (côte-vitesse), 20% autres (compex-rando-rameur). Ma crainte concerne le volume, je n'ai pas assez de kilomètres dans les jambes et le dénivelée de la course ne va compenser ce manque d'endurance musculaire.

Je vais donc gérer cette course en 4 grosses étapes :

* Nant - St Jean du Bruel : 22km en 2h30-8.8km/h, pas de difficulté majeure dont un ravito à Sauclières (km16), je vais rester  sur un faux rythme avant d'attaquer la longue montée vers le Mt Guiral,

*St Jean du Bruel - Pic St Guiral (1336m) : 15km-900D+ en 2h45-5.5km/h, en marche soutenue ou course -selon...

*Pic St Guiral - Dourbies : 10km en 1h-10km/h, essentiellement en descente pour rejoindre le 2d ravito

*Dourbies - Trêves : 10km en 1h15-8km/h, il faudra négocier le cap des 50kms, une partie roulante dans la vallée de la Dourbie puis la montée au Rocher de Cade et la descente vers Trêves par la vallée de Trèvezel pour rejoindre le 3eme ravito.

*Trèves - Nant : 20km en 3h-6.6km/h, avec la montée du Causse Noir suivie de la descente sur Cantobre (km67-4eme ravito) et la dernière montée du Causse Bégon  avant la descente du Roc Nantais et l'arrivée à Nant.

Soit une prévision de 10h30, c'est beaucoup mais raisonnable et réalisable, le tout c'est de s'y préparer mentalement.

Le départ est prévu à 6h00 (heure d'hiver -7h00 d'été), donc arrivée prévue 2h avant le coucher du soleil!! Rien que ça, faudra pas trop traîner les amis, heureusement lundi c'est repos!