Samedi 2 juin 2012 6 02 /06 /Juin /2012 16:18
- Par Hervé - Communauté : Trail - Course à pied

obivwak-vignette

Nouvelle participation au Raid Orientation O'bivwak! Je fais à nouveau équipe avec Thierry le capt'ain de course, c'est notre 3eme raid en binôme, du coup le stress et la pression sont vraiment hors course.

On se retrouve au lac des sapins dans le beaujolais pour peaufiner la répartition des sacs et c'est parti pour la 31ème édition.

002.JPG12h30 le départ est donné sous un soleil qui au fil de la 1ère étape va assommer bon nombre de coureurs. Nous partons sur un rythme bien maîtrisé histoire de ne pas se mettre dans le rouge et après le report de tous les postes, on part enfin à la chasse des 16 balises du jour.

carte-obivwak1.jpgcarte-obivwak2.jpgSur cette 1ère journée, on se laisse surprendre par le peu de technicité du tracé et du coup on en oubli de simplifier nos itis. Erreur!! car on mange trop de déniv', ce qui -cumulé à la chaleur- nous coûte beaucoup de temps et d'énergie : Thierry prend un coup de chaud sur la cabosse et n'arrive plus à manger solide. Malgré tout on finit cette étape pas trop mal mais bien en retrait des premiers : 15ème/44 à 46min des leaders, avec 1300m D+, les meilleurs n'auront que 1000mD+ au compteur.

005.JPGLa mise en place du bivouac se fait dans la détente, chaque équipe retrace sa course, échange ses avis, et pour nous la bonne humeur est bien là, le débriefing donne le ton de la tactique de course de la 2ème journée : optimiser la lecture de carte et remonter quelques places!

Malgré quelques coups de tonerres et de beaux éclairs la nuit reste sèche et calme. 005-copie-1.JPG6h30 on part en masse, on reporte que les premiers postes et on se lance dans la forêt brumeuse et humide. Les postes s'enchainent et on finit de reporter les postes sur une portion montante. 1course.jpg En orientation les choses se passent bien, tantôt Thierry prend la carte tantôt c'est moi. On tente sur la fin de lâcher quelques concurrents, mais on ne sera pas assez récompensé de nos choix. On finit la 2ème étape en 10ème position à 30min des leaders avec 750m D+.

006.JPGDe l'avis de nombreux participants, le terrain favorisait les coureurs-trailers et l'orientation ne permettait pas de faire la différence. Mais cette édition restera malgré tout intéressante car on apprend sur tous les terrains et cette année on n'a peut-être pas sû s'adapter aux conditions qui nous étaient présentées.

Bravo à Thierry qui a réussi à dompter ce raid malgré sa blessure, sérieusement pénalisé dans sa préparation, ... pas évident pour courir 45km, crapahuter 2000mD+ en 8h et 5kg sur le dos!

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Vendredi 1 juin 2012 5 01 /06 /Juin /2012 16:08
- Par Hervé - Communauté : Trail - Course à pied

Déjà 4 semaines d'écoulées depuis le mini-stage varois. 5 jours et 5 activités différentes dans les lapiaz du massif de Ste Baume. 1 semaine courue sous 30°C, pas très digeste surtout que les terrains sont plutôt dépourvus d'ombre et d'eau, mais très formateur, les prochaines courses permettront de valider ou pas les effets.

jour 1 : au programme, exos de mémoire, précisions, suivi d'iti ....

suivi iti 7500 azimut-precision 

               suivi itinéraire                                                         azimuts-précision

fenêtre memo

                   fenêtre                                                                mémo

jour 2 : une MD sur le même terrain que la veille, mais les lapiaz me mettent en difficulté encore et encore

carte MD-plan d'aupsjour 3 : changement de terrain, une MD sous forme de One Man relay (une double boucle) par 35°C

carte One Man Relay-MDjour 4 : une LD, la course de trop, encore très chaud, j'abandonne après 3 postes

carte LD-mazauguesjour 5 : la poisse, une vtt'o avec un dérailleur cassé, ça ne passe pas

carte vtt'o-mazaugues

Après un break de 3 jours et un changement de lieu, on se retrouve dans le Lubéron non loin du collarado provençal, 043.JPGpour un entrainement dans les ravines de Cabrières d'Aigues en vue de la course Nationale SE.006.JPG

009.JPG

entrainement Cabrieres d'aiguestracé NE-NO entrainement Cabrieres d'aigues

La semaine se termine donc avec 2 courses : une MD à la Bastide des Jourdans marquée par un pm : une balise (7) que je pense pointer mais que j'oublie iti MD Bastide de Jpuis dimanche la Nationale LD à Forcalquier, peut-être la mieux aboutie depuis ce début d'année (1h30-9em/33). tous les résultats icinat SE-iti H35

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Vendredi 4 mai 2012 5 04 /05 /Mai /2012 21:44
- Par Hervé - Communauté : Trail - Course à pied

Vendredi  04 Mai!

Grosse séquence CO au programme des prochains jours!

Ça commence dès ce we par 2 courses MD (samedi) et LD (dimanche) sur les hauteurs de Annemasse!

 

 On enchaine ensuite par une semaine stage-compèt dans le pays varois : multi-o.jpg

-mardi 08 : multi'o (mémo, azimut, précision, carte blanche....)

-mercredi 09 : course moyenne distance

-jeudi 10 : One Man relay

-vendredi 11 : course longue distance

-dimanche 13 : course VTT'O

 

 

 

La semaine suivante sera presque repos avant un double entrainement (jeudi 17 et vendredi 18 ) sur les terrains de Forcalquier (84) où se court  le samedi une Moyenne Distance et dimanche la nationale Sud Est Longue Distance.

nationale-SE.jpg

 

Retour prévu pour le Raid O'bivwak (26 & 27 Mai).

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Lundi 30 avril 2012 1 30 /04 /Avr /2012 16:11
- Par Hervé - Communauté : Trail - Course à pied

Dimanche 29 Avril!

C'est finalement avec le soleil et sans vent que s'est courue ce dimanche la Longue Distance sur le site des Plans d'Hotonnes.

Une course que j'appréhendais un peu, car toujours irrégulier en forêt et donc le risque d'y rester une paire d'heures si jamais les choix ne s'avèrent pas toujours judicieux.

carte LD-plans Hotonnes-2012Les 2 premiers postes sont un peu laborieux, j'ai du mal à rentrer dans la carte et je progresse en mode ralenti (25 minutes c'est pas rien).
La suite s'enchaine beaucoup mieux jusqu'à mi-parcours où le terrain devient plus technique (mon gros point faible). Une fois passée la balise 11, il faut enchainer par un long poste à poste (26minutes 11-12) pour lequel mon choix d'iti n'est pas forcément le meilleur, mais le plus reposant mentalement, car après 3/4h-1heure de course je baisse sérieusement en concentration (mon 2d gros point faible).
iti LD-1-11Une fois sur la 12, j'enchaine assez bien les 6 derniers postes, et termine cette belle épreuve en 1h46.

iti LD-11-18Bilan de cette matinée globalement positif, ....les conseils de Yo ont certainement résonné à des moments clefs de la course. Ceci dit, reste un sacré boulot car la sereinité n'est pas toujours au rendez-vous.

Tous les résultats c'est ici, les temps intermédiaires c'est par !

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Mardi 3 avril 2012 2 03 /04 /Avr /2012 20:19
- Par Hervé - Communauté : Trail - Course à pied

 

Mardi 03 Avril!

023Samedi après-midi départ pour Nîmes, les VTT sont chargés, tranquillou le vent nous pousse vers le sud. Dans la voiture c'est décontracte, pourtant pour nous 2 c'est une première ; notre premier raid orientation en équipe mixte -madame et monsieur est ce que ça va le faire?- nos premiers tests en mode traction-chute ou pas chute?- ma première en chef de file orientation - boulette ou supère spéciale?- Bref, on verra ben sur place, mais ce petit sentiment d'excitation est bon à prendre.

 

Sur place, un city-tour nous relaxe les gambettes et voilà quelques souvenirs des grands-parents qui font surfaces!010

003014

Dimanche, après un p'tit dèj en mode farine de céréales, c'est parti pour le Clos de Gaillard à quelques minutes du centre ville.

Ce matin les règles sont simples : départ en masse pour un petit tour quasi plat de 5km façon trail, puis on continu en VTT orientation pour ramasser 10 balises, et finir par une CO pédestre avec 13 balises au compteur.

Drailles-2012---017.jpg030La première étape se passe assez bien, Anne est bien dans ma foulée et la traction se déroule superbement bien.

On attaque la VTT'O un peu dans le brouillard. carte-vttoOn se retrouve à contre sens des premiers concurrents qui ont déjà validé la balise n°1 et qui repassent par la zone départ pour la balise n°2. Pas grave, on enchaine assez bien 1-2-3-4.

014-copie-1.JPGSur la sortie de la 4, je fais ma première boulette, sûr de moi à un croisement, on file tout droit au lieu de prendre la piste de droite, après 5minutes de pédalage inutile et un bon recalage, on repart pour la 5. Du coup pour la liaison 5-6 on préfère assurer avec une bonne cyclabilité plutôt que de tenter un sentier moins roulant mais à priori plus rapide. On fini tout de même cette section bien en jambes, et on enchaîne par la CO.

carte-co-copie-1.jpgOn attaque assez bien, la 1 et la 2 tombent toutes seules (assez faciles faut dire), trop bien car pour la 3 je fais la double boulette. On franchi une cloture qui n'est pas sur la carte, mais comme à mon habitude je persiste. Je m'en veux terriblement puis on gaze assez bien jusqu'à la 10. carte-co2-copie-1.jpg Après de 2h15 Anne commence à fléchir, mais elle est battante et tient le coup, sauf que je fais une supère spéciale à l'approche de la 11, au croisement je file plein nord, grosse faute de boussole et encore 5 bonnes minutes dans la besace!

0190La fin est heureusement proche, et c'est en 2h47 qu'on termine cette première course binôme, loin des cadors mais l'essentiel est ailleurs. Une première belle expérience, pas toujours les meilleurs choix d'iti' (au moins 15minutes pour le fun), mais sûr que la fois prochaine on sera dans de meilleures dispositions avec une prépa mieux appropriée!

Tous les résultats c'est ici!

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