Voilà plus d'un mois que j'ai repris une activité sport, disons ...... presque régulière et de plus en plus soutenue. Pas toujours facile! Certains jours, mon genou me rappelle qu'il n'est pas encore celui que j'aimerai avoir. C'est vrai, je le sollicite pas mal au boulot, alors le soir, je préfère le reposer plutôt que de remettre une nouvelle charge d'entrainement. D'autant plus que, 3 fois par semaine, je dois rendre visite à mon kiné pour près d'une heure de renforcement musculaire, étirements, proprioception et course sur tapis. Et puis, il y a aussi le contre-coup de la longue convalescence...
La bonne nouvelle du jour vient du chirurgien Sonnery-Cottet et du médecin Fournier : mon genou est bien costaud! Après ces 3mois post-opératoires, les examens cliniques sont bons malgré les petites complications rencontrées pendant ma rééducation, comme quoi rien ne sert de s'affoler il faut savoir rester patient!! La reprise d'activité va être progressive pendant encore 3-4 mois avant de pouvoir "taper dedans" (depuis le temps!!). Dans un premier temps, je poursuis mes séances de kiné en parallèle des séances de natation, vélo et rameur. Ensuite, d'ici 1mois je pourrais reprendre la course à...
N'étant pas équipé de GPS, il me manquait bien trop souvent les données topographiques de mes parcours rando, course à pied ou VTT. J'ai peut-être trouvé la parade grâce au site skitour.fr qui donne gratuitement la possibilité de retrouver son itinéraire soit par transfert GPS, soit en traçant soi-même sa route. Un outil vraiment intéressant, pas toujours facile à maîtriser, mais très utile pour préparer ou analyser ses sorties. Pour me faire la main avec le GPX, j'ai tracé un petit circuit que je connais bien. Et le résultat est plutôt sympa. Tracé du parcours Profil du parcours Données du parcours...
Voilà 2 mois que je suis opéré de mon genou. Mine de rien, ces 8 semaines sont passées relativement vite, avec 5 semaines (3 puis 2) en centre de rééducation et 3 à la maison. Faut dire que les journées au centre sont plutôt bien remplies : 7h30 petit déjeuner, 8h30 début séance kiné jusqu'à 11h30, 12h00 repas, 13h30 à nouveau kiné jusqu'à 16h00 et ensuite repos jusqu'au repas de 19h00. Avec un tel programme pas trop le temps de gamberger!! Le bilan de ces 8 semaines Un début de rééducation pénible et difficile, il m'aura fallu attendre 5 semaines avant de lacher les cannes, 7 pour monter et descendre...
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